Présentation des TCC
Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont une approche psychothérapeutique scientifique, brève et structurée, reconnue pour son efficacité dans la prise en charge de nombreuses difficultés psychiques. Basées sur l'idée que nos pensées influencent nos émotions et comportements, les TCC vous aident à identifier et transformer les pensées limitantes et les comportements qui génèrent votre mal-être. L'objectif est de vous fournir des outils concrets pour retrouver confiance, apaisement et autonomie dans votre vie quotidienne.
Formée à l’Institut EFPP par des professionnels de référence (Professeur Oppenheimer, psychanalyste et psychothérapeute reconnu / Docteur Éric Malbos, psychiatre spécialisé en TCC/TERV), je propose un accompagnement personnalisé basé sur les principes éprouvés de la thérapie cognitivo-comportementale.
Une approche thérapeutique fondée sur des preuves scientifiques
Les TCC sont des psychothérapies brèves( cela dépendra du besoin de chaque patient ), structurées et collaboratives, validées scientifiquement, qui visent à soulager efficacement les troubles psychiques en agissant à la fois sur les pensées, les émotions et les comportements. Elles visent à vous aider à identifier, comprendre et transformer les pensées limitantes et les comportements qui génèrent ou entretiennent votre mal-être. Cette approche repose sur une idée centrale : nos pensées influencent nos émotions et nos comportements. En modifiant les pensées dysfonctionnelles ou les croyances limitantes, il est possible de retrouver un meilleur équilibre émotionnel, de réduire l’anxiété, de mieux gérer les situations de stress et de retrouver confiance en soi.
Pourquoi choisir la TCC ?
- Approche concrète et centrée sur le présent
- Durée de traitement plus courte que d’autres formes de thérapie
- Outils pratiques utilisables au quotidien
- Participation active du patient
Pour quels troubles consulter en TCC ?
Phobies spécifiques
Peurs intenses liées à des objets ou situations précis (animaux, avion, vide...).
Agoraphobie
Peur de se retrouver dans des lieux publics ou des espaces ouverts.
Phobie sociale
Peur du regard, du jugement des autres, ou de parler en public.
Trouble de panique
Crises soudaines d'angoisse intense accompagnées de symptômes physiques.
TAG
Trouble de l'anxiété généralisée : inquiétudes chroniques et persistantes
TOC
Trouble obsessionnel compulsif : obsessions (pensées intrusives) et compulsions (rituels pour neutraliser l'angoisse).